Lahja Sport

myClub

Kahvakuula & Käsipaino
Maanantaisin 19.45-20.45

Tunti toteutetaan patteriharjoitteluna, jossa tehdään tiettyä liikettä aikaa vastaan. Liikkeet haastavat monipuolisesti yläkroppaa, jalkoja ja keskivartaloa. Tunnilla on aina tarjolla liikkeistä kevyempi ja raskaampi versio ja jokainen saa itse määrittää, missä tahdissa liikkeitä suorittaa. Näin ollen tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille ja halutessaan tunnilla voi nostattaa kunnolla sykettä. Turvallisen harjoittelun edistämiseksi ohjaaja antaa tunnin mittaan neuvoja ja vinkkejä tekniikkaan liittyen. Liikkeet voi tehdä joko käsipainoilla tai kahvakuulalla. Kahvakuulat ja käsipainot löytyvät Lahjan Tyttöjen toimitiloista.

Kevätkausi 13.1.-18.5.2025
Ei tunteja:
17.-23.2. Hiihtoloma
30.4. & 1.5. Vappu
17.-21.4. Pääsiäinen
11.5. Äitienpäivä

19.5. Kevätjuhlan kenraaliharjoitukset
20.5. Kevätjuhla

Mikäli haluat ilmoittautua useammalle viikkotunnille, olethan yhteydessä osoitteeseen toimisto@lahjantytot.fi. Huomioithan että mikäli ilmoittaudut useammalle viikkotunnille järjestelmän kautta itse, jokaisesta tunnista lähtee täysi kausimaksu ja uusi jäsenmaksu.